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Kleingruppenkurse:

Yoga und Pilates

Yoga

Eine kreative Stunde mit dynamisch, fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung (Vinyasa), die sich abwechseln mit länger gehaltenen Asanas (Haltungen). Teilweise werden Tools, wie z. B. Klötze, Bälle und Gurte benutzt. Sowohl im Sinne von Iyengar als Hilfsmittel, als auch zur Arbeit mir den Faszien. Der Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Die Atmung wahrgenommen und gelenkt.

Der Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit durch Körperwahrnehmung.

Grundlagen meines Yogas sind u.a.

-Ashtanga Yoga

-Vinyasa Yoga

-Spiraldynamit nach Dr. med. C. Larsen

-Faszienarbeit nach Dr. R. Schleip

Ziel sind: Verspannungen im Körper (muskulär und myofaszial) und Anspannungen im Geist zu lösen, eigene Grenzen bewusst wahrnehmen, respektieren und ausweiten.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist  - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse) durch Aktivierung von Beckenboden-, und Bauchmuskulatur sowie der kontrollierten Atmung.


Termine / Preise für Kleingruppenkurse:

siehe www.kayoga.de

 

An Feiertagen finden keine regulären Kurse statt. Teilweise finden dann Sonderveranstaltungen statt.

WEITERE TERMINE AUF ANFRAGE!

Einzeltermine / Sessions

Get in touch - Partneryoga

Sonntag, den in Planung               11.00 – 13.00 h             ca. 120 min. / 30,00 €*

*22,-€ für Kursteilnehmer/ PT-Kunden

Änderungen sind vorbehalten. Teilnahme auf eigene Gefahr!

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, sofern keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Für die Yogaveranstaltungen bedeutet das insbesondere: es dürfen keine Bedenken gegen Yogaübungen und sonstige körperliche Betätigung bestehen. Im Interesse aller TN und des Kursleiters sollten entsprechende Bedenken möglichst schon vor der Anmeldung mit dem Kursleiter besprochen werden. Soweit dies den Ablauf der Veranstaltung nicht beeinträchtigt, wird darauf Rücksicht genommen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie teilnehmen können, empfehle ich, sich vor der Anmeldung ärztlichen Rat einzuholen.

 

Du willst mit deinem Partner / deiner Partnerin

oder 1 bis max. 3 Freunden/innen trainieren?

Auch das ist nach individueller Absprache möglich.

 

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